2

Výzva – týden od 30. 3. 2020

Zadání: 

Pondělí 30. 3. 2020 – video 1

Kdo splní – pošle nějakou fotku, či video.

Úterý 31. 3. 2020 – video 2

Středa 1.4. 2020 – video 3

Kdo splní několikrát má plný počet bodů za pondělí, úterý i středu…  🙂

Čtvrtek 2. 4. 2020 – video 4 – posláno individuálně

Pátek  3. 4. 2020 – video 5

Kdo splní vše ve čtvrtek i pátek má znovu plný počet bodů. O víkendu vše pokračuje! 🙂

A rada našeho tr. Pavla pro všechny: Veďte si evidenci … kdy, co, jak, čas, vaše pocity… a dělejte se co 3-4 dny sami kontrolu. Př. dřepy za minutu, za 2, za 5 minut. Nebo stoj-klek-leh na břicho a zpět. Uvidíte sami, jak se budete ve všem zlepšovat… a to teprve poroste vnitřní motor. 🙂

Všechny Vás samozřejmě taky zdraví… a posílá pozdravy. 🙂

Email : iveta.licmanova@plavanifm.cz  nebo fb profil.

 

Fotogalerie splněno

Videa splněno

Venda, Míša, Jola, Lara i Viki perfektní! 🙂 Lucka poslala super video, jen musíme najít místečko, kam je uložit. Videa posílejte rovnou na filip.hudecek@plavanifm.cz.

Šikuly, bomba, jak zjišťujeme cvičí i rodiče a to je bezvadné!!!

2 komentáře

  1. Jan Holanik:

    Ahoj, všechny vás zdravím a jsem rád, že jste se do výzvy zapojili. Cvičím i já doma s Adamem, takže vím, že to není vůbec jednoduché. Všechno se vám to pak ve vodě bude hodit. Přeju vám pevné zdraví a doufám, že se vás do výzvy zapojí ještě více a fotky budou přibývat.
    tenér Honza

  2. Martin Perutka:

    Ahoj, všechny zdravím. Pěkně makat, nezahálet 🙂 Jste šikovní, jen tak dál. Snad se brzy potkáme na bazénu. Jak říká trenér Honza, určitě se Vám bude suchý trénink potom hodit. Mějte se krásně a hýbejte se 🙂