Milí rodiče, plavci,

současná situace není snadná. Od pondělí budou platit pravidla, která v ČR ještě nebyla. Současná situace je náročná, limitující.

Zkusme trošku jinak, pokud nám to podmínky dovolí  … jsme sportovci, získejme navzdory všemu do léta kondici i zdravé sebevědomí.

Zahajujeme novou  JARNÍ VÝZVU o NEJ … tréninkový deník. Pojďme společně nastartovat pohyb, psychiku i stravu. Zapojit se mohou malí, velcí, mladí plavci, rodiče, příbuzní … KAŽDÝ, kdo chce dát něco SÁM SOBĚ.

Začínáme: 1. 3. 2021 

Co budeme potřebovat:

Deník, sešit … ale není podmínkou

Chuť vykročit z komfortní zóny a trošku si zatrénovat, posílit svaly, vybudovat vytrvalost…  🙂

Co si budeme a můžeme zapisovat:

1. Vše, co jsme trénovali – posilování vršek, spodek, střed těla… měsíční výzvy postupně zveřejňovány – budou přikládány tabulky na celý měsíc. Ty budou odstupňovány pro malé sportovce, náctileté a dospělé. Každý sám uvidí, jak se zlepšuje…
2. Vše, co jsme rádi, kdy dělali… zavzpomínáme si … někdo rád maloval na sklo, temperami, olejem, křídami na chodník, četl knížky, vyšíval, navlékal korálky, pěstoval květiny, běhali jsme,  lepili modely … a vrátili jsme se k tomu.
3. Vše, co nového jsme zkusili … nové jídlo, sdílet recepty, výlety, fotit hory, detaily…

Každá nová inspirace, pokud bude moci být sdílená, bude skvělá! 🙂

Přidat se může opravdu každý!

Zájemci se mohou zaregistrovat  zde – formulář

Po přihlášení dostanete podrobnější informace. Návrh nejjednoduššího tréninkového plánu na ukázku bude zde…

Těšíme se na společné aktivity, fotky.  Sportu a zdraví zdar!  🙂